Nefes Yoga Stüdyosu

İstanbul’da yoga ve pilates stüdyosu

İstanbul’da nefesle başlayan yoga ve pilates dersleri

Hatha, vinyasa, mat pilates, hamile yogası ve meditasyon derslerine küçük gruplarla ya da birebir katılırsınız. Hiç yapmadıysanız başlangıç grubumuz var. İlk dersin nasıl geçeceğini önceden konuşuruz.

Deneme için randevu alın Fiyatlara göz atın

Aylık paketler 4.800 TL’den başlıyor.

Gün doğumunda aydınlık bir yoga stüdyosunda sırtı dönük, meditasyon yapan bir kadın.
Stüdyoda küçük bir grup öğrenci, eğitmenin hafif yönlendirmesiyle vinyasa akışı yapıyor.

Derse nasıl başlarız

Dersin ilk beş dakikası sadece nefes

Stüdyoya girince ayakkabıları kapıda bırakır, matı yerleştirir, sonra hiçbir şey yapmadan nefes sayarız. Sokaktaki acelenin üzerinizden düşmesi için bundan kısa bir yol bulamadık.

Ardından hareket başlar. Eğitmen salonda dolaşır; bileğiniz ya da belinizle ilgili bir sorun varsa pozu yerinde değiştirir. Bir pozu yapamıyor musunuz? Blok ya da battaniye gelir, ders durmaz.

Bitince bitki çayı.

Stüdyonun hikâyesini okuyun
Meşe zeminde yeşil yoga matı, yün battaniye, mantar blok ve bir fincan bitki çayı.

Gelirken ne alacaksınız?

Matınız, battaniyeniz, çayınız hazır

Mat, mantar blok ve yün battaniye stüdyoda duruyor. Üzerinizde rahat bir kıyafet olsun, yeter. Kendi matınızla gelmek isterseniz buna da bir şey demeyiz.

Dersin sonundaki sessiz dakikaları kimse bölmez. Telefonunuz çantanızda kalsın.

Ders ve fiyat listesinin tamamına bakın
Dizlerin üzerinde dinlenen, bileğinde ahşap tespih bilezik olan sakin eller.

Dersler

Hangi dersle başlayacağınızı birlikte seçelim

Her birinde ne alacağınızı, neyi hafifleteceğini ve nasıl yer ayırtacağınızı yazdık. Kararsız kalırsanız yazın, biz yönlendirelim.

Sabahları sertleşen omurga için hatha

Pozlar uzun tutulur, nefes yavaştır. Masa başında kasılan boyun, omuz ve bel gevşer; ders sonunda kendinizi daha uzun hissedersiniz. Mat ve blok bizden.

Hatha için yer ayırtın

Aklınız dağınıksa vinyasa

Hareketler nefesle birbirine bağlanır, ders akıp gider. Isınır, terler, kafanızdaki gürültüyü azaltırsınız. Tempo yüksek değil ama durmak da yok.

Vinyasa denemesi isteyin

Karın ve duruş çalışan mat pilates

Küçük, kontrollü hareketlerle karın, kalça ve sırt çalışır. Alet yok, ağırlık yok; bir mat ve siz. Oturmaktan yorulan belinizi toparlamak istiyorsanız buradan başlayın.

Pilates saatlerini sorun

Hamileyseniz ayrı bir sınıf var

Hamile yogasında zorlamayız. Minder, battaniye ve duvar desteğiyle nefes, kalça ve sırt üzerinde çalışırız. Başlamadan önce doktorunuzun onayını almanızı isteriz.

Hamile yogası için yazın

Telefonsuz yarım saat: meditasyon

Oturarak, gözler kapalı, sesimiz size eşlik eder. Gün bitmiş ama içiniz hâlâ hızlı akıyorsa kısa seanslarımız tam bunun için.

Meditasyon seansına katılın

“Hiç yapmadım” diyenlere dört hafta

Başlangıç grubunda herkes aynı gün matın üstüne ilk kez çıkar, o yüzden kimse geride kalmaz. Temel pozları, nefesi ve kendi sınırınızı öğrenirsiniz.

Başlangıç grubuna kaydolun

Sadece siz ve eğitmen: özel ders

Yoğun bir programınız ya da belirli bir derdiniz varsa saati siz seçersiniz. Ders, o gün bedeninizin söylediğine göre kurulur.

Özel ders saati isteyin

Kararsız mısınız? Yazın, seçimi birlikte yapalım.

Haftada kaç gün ayırabildiğinizi ve nenizin yorulduğunu yazmanız yeter.

Ders seçmek için mesaj bırakın

Fiyatlar

Üç yoldan biriyle başlayın, rakamı baştan görün

Aşağıdakiler başlangıç fiyatları. Net tutar, ders türünü ve haftalık programınızı konuştuktan sonra kesinleşir ve size yazılı gelir.

Başlangıç grubu

2.800 TL’den başlayan 4 hafta

Haftada bir gün, toplam dört ders. Mat, blok ve battaniye dahil. İlk derste eğitmenle kısa bir tanışma konuşması yaparız.

Başlangıç grubuna yazın

Aylık paket

4.800 TL’den başlayan 8 ders

Sekiz dersi hatha, vinyasa, mat pilates ya da meditasyon arasında dilediğiniz gibi dağıtırsınız. Saatleri takviminize göre birlikte ayarlarız.

Aylık paketi seçin

Özel ders

2.500 TL’den başlayan tek seans, 60 dk

Birebir, sizin saatinizde. Hamile yogası ya da belirli bir ağrı çalışması da bu seçenekle yapılabilir.

Özel ders için randevu alın

Net fiyat, programınızı ve ders türünü gördükten sonra kesinleşir; ödemeden önce rakamı yazılı alırsınız.

Öğleden sonra altın ışığında, perdeleri hafifçe dalgalanan sakin ve boş yoga stüdyosu köşesi.

Perdeler kıpırdarken zaman yavaşlar

Öğleden sonra ışığı salona altın rengi düşer. Gün ışığında ders almak istiyorsanız saatleri bize sorun.

Gün ışığı saatlerini sorun

Neden burası?

Kalabalık salon yerine sakin bir oda

Sizi adınızla tanırız

İlk dersten sonra eğitmen adınızı, omzunuzdaki sıkışıklığı ve hangi pozdan çekindiğinizi bilir.

Pozu zorlamayız

Bloğu çekin, dizinizi bükün, çocuk pozuna geçin. Ders sizinle birlikte devam eder.

Fiyatı baştan söyleriz

Başlangıç tutarlarını sitede görüyorsunuz. Ödeme yapmadan önce net rakam size yazılı gelir.

Hamileler ve yeni başlayanlar ayrı saatte

Kimse kendini fazla ya da eksik hissetmesin diye bu gruplar kendi aralarında çalışır.

Hamile yogası sırasında minder ve battaniye desteğiyle oturan bir kadın.

Satın alma adımları

Yazdınız, konuştuk, matın üstündesiniz

  1. Formu doldurun

    Adınızı, telefonunuzu ya da e-postanızı ve ne aradığınızı yazın. Bir paragraf yeter.

  2. Konuşur, fiyatı netleştiririz

    Haftada kaç gün gelebileceğinizi, sağlık durumunuzu ve hedefinizi sorarız. Sonra paketi ve net fiyatı yazılı göndeririz.

  3. İlk dersinize gelin

    Rahat bir şey giyin, mat bizde. Eğitmenle birkaç dakika konuşur, sonra başlarız.

  4. Paketinizi kullanın

    Ödemeyi yaptıktan sonra takviminize göre saatlerinizi ayırırız.

İlk mesaj iki dakika sürer.

Gerisini biz yürütürüz; size yalnızca saat ve fiyat soracağız.

İlk mesajı gönderin

Ödemeden önce sorulanlar

Aklınıza takılanlar

Yazdıktan ne kadar sonra başlayabilirim?

Mesajınızı görünce ders saatlerini size göndeririz. Yeri olan ilk grup dersine katılabilirsiniz. Başlangıç gruplarının belli başlangıç günleri olduğu için tarihi ayrıca yazarız.

Fiyatı ne belirliyor?

Ders türü, haftada kaç gün geleceğiniz ve grup mu özel ders mi istediğiniz. Sitedeki tutarlar başlangıç fiyatıdır; net rakamı konuştuktan sonra yazılı veririz.

Yanımda ne getirmeliyim?

Rahat bir kıyafet ve bir şişe su. Mat, blok ve battaniye stüdyoda.

Hiç yoga yapmadım, esnek de değilim. Olur mu?

Esneklik dersin sonunda gelir, başında aranmaz. Başlangıç grubunda herkes sıfırdan başlar, yani yanınızdaki de sizin kadar yeni.

Hamileyim, derse katılabilir miyim?

Hamile yogası ayrı bir sınıf. Başlamadan önce doktorunuzdan onay almanızı rica ederiz. Kaç haftalık olduğunuzu forma yazarsanız size uygun saati söyleriz.

Bir derse gelemezsem ya da paket bana uymazsa?

Bize yazın. Durumu dinler, paketin koşullarına göre neler yapılabileceğini açıkça söyleriz. Söz veremeyeceğimiz bir şeyi önceden yazmayız.

Bize ulaşın

Mesajınızı bırakın, ders saatleriyle dönelim

Adınızı, size nasıl ulaşacağımızı ve neye ihtiyacınız olduğunu yazın. Hamileyseniz kaç haftalık olduğunuzu, daha önce yoga yaptıysanız bunu da ekleyin.

Mesajı okuyunca size paket seçeneklerini ve net fiyatı yazarız.